Développé Arnold inversé assis avec haltère

Conseils d’experts

Contrôlez les poids sur l'ensemble de l'amplitude des mouvements et évitez de verrouiller vos coudes en haut de la presse.

Asseyez-vous sur un banc avec un support dorsal, tenant des haltères à la hauteur des épaules avec les paumes tournées vers vous.
Lorsque vous pressez les haltères au-dessus de la tête, tournez vos poignets de sorte que vos paumes soient tournées vers l'avant en haut du mouvement.
Inversez le mouvement, en tournant vos poignets pour revenir à la position de départ lorsque vous abaissez les haltères.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation