Marche avec haltère à un bras au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et gardez vos épaules en arrière pour maintenir la stabilité et empêcher le poids de vous tirer d'un côté.

Tenez-vous debout en tenant un haltère dans une main avec le bras complètement étendu au-dessus de votre tête.
Avancez sur une certaine distance ou pendant un certain temps tout en gardant l'haltère au-dessus de votre tête.
Gardez votre bras aussi droit que possible et vos yeux dirigés vers l'avant.
Changez de bras et répétez la marche pour la même distance ou le même temps.