Conduite debout avec haltère
Conseils d’experts
Effectuez le mouvement de manière contrôlée pour éviter d'utiliser l'élan, ce qui peut réduire l'efficacité de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère horizontalement avec les deux mains devant votre poitrine.
- Étendez vos bras vers l'avant, puis faites pivoter l'haltère comme si vous dirigiez un volant vers la droite et vers la gauche.
- Gardez votre ceinture abdominale serrée et vos mouvements contrôlés.
- Continuez à alterner la rotation pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
