Développé épaules alterné avec haltères

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour stabiliser votre torse et éviter de cambrer votre dos.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main au niveau des épaules.
Appuyez un haltère vers le haut, en étendant complètement votre bras, tout en gardant l'autre haltère au niveau des épaules.
Abaissez l'haltère à la position de départ tout en appuyant simultanément sur l'autre haltère vers le haut.
Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.