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Les meilleurs 52 exercices d'étirement niveau débutant pour les quadriceps

Étirement des quadriceps debout
Posture du papillon en yoga
Étirement des quadriceps allongé sur le côté
Étirement regard au plafond
Étirement fente latérale plyométrique
Mouvements de papillon en position de yoga
Étirement en cercles du genou
Étirement des quadriceps
Étirement des quadriceps en équilibre debout
Étirement des adducteurs
Cercles de hanche
Posture du chien tête en bas
Fente basse
Étirement des quadriceps allongé
Flexion de la hanche
Plateforme vibrante debout
Rotation lombaire de la colonne vertébrale
Étirement de la hanche avec rouleau
Posture de yoga de l'angle latéral étendu
Flexion latérale lombaire de la colonne vertébrale
Étirement de l'escouade à quatre pattes
Étirement latéral allongé
Posture de yoga Namaskarasana
Étirement intermédiaire des fléchisseurs de la hanche et des quadriceps
Abduction de la hanche
Étirement twist de hanche façon sumo
Posture de la guirlande
Rouleau pour le rectus femoris
Équilibre sur une jambe
Fente haute
Adduction de la hanche
Posture du lézard
Posture du chien tête en bas genou au nez
Posture du guerrier inversé
Extension du genou
Rotation médiale de la hanche (rotation interne)
Roulement de l'ilio-psoas
Posture de l'angle latéral torsadé
Fente sur plateforme vibrante
Roulement de balle sur l'ilio-psoas
Roulement du tenseur du fascia lata
Posture du chiffre quatre debout
Bébé heureux basculant
Rotation latérale de la hanche (rotation externe)
Pédalo
Étirement de la hanche en flexion et extension
Posture de la pyramide
Fente avec torsion
Roulement de balle sur le tenseur du fascia lata
Chaise torsadée
Triangle torsadé
Posture du tigre recroquevillé