Étirement regard au plafond
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements doux et contrôlés, et ne forcez pas sur votre cou en regardant vers le plafond.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les jambes tendues et les bras sur les côtés.
- Soulevez lentement la tête et les épaules du sol, en regardant vers le plafond.
- Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis abaissez doucement la tête et les épaules à la position de départ.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
