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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 47 exercices de musculation pour les ischio-jambiers au poids du corps

Étirement du fléchisseur de la hanche à genoux
Fente inversée avec coup de pied
Curl à une jambe debout
Bird Dog
Toucher d'orteils avec torsion en position de crabe
Squat Sissy au poids du corps
Impulsion sur une jambe
Pont fessier une jambe sur banc
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Squat pistolet sur box
Burpee avec coup de pied latéral
Squat crevette
Curl de jambe glissé au sol avec serviette
Battus de nageur (V2)
Curl de pont au sol glissé sur serviette
Leg curl inversé auto-assisté (V2)
Curl de pont au sol glissant sur une jambe avec serviette
Squat thrust
Fente basse avec torsion
Squat poids du corps bras en l'air
Fente bulgare assistée
Squat Good Morning
Montée de genou à une jambe avec coup de pied aux fesses debout avec support
Squat pulsé
Squat Sissy debout au poids du corps
Curl de jambe à quatre pattes
Squat latéral
Squat révérence avec clap
Curl des jambes couché au poids du corps
Squat en étoile
Squat sumo avec atteinte devant et au-dessus
Fente arrière avec élévation avant
Coup de poing avec fente latérale
Montée sur stepbox au poids du corps
Montée sur step au poids du corps (V2)
Fente latérale pulsée
Squat et pointe des pieds
Squat avec 5 rebonds
Squat fente bas au poids du corps
Squat tenu
Squat hindou
Fente arrière longue au poids du corps
Fente inversée au poids du corps avec levée de genou
Extension alternée des jambes couchée
Extension inversée des jambes couchée
Curl de jambe debout
Squat profond du prisonnier au poids du corps