logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 55 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Cardio για στήθος με βάρος σώματος

Αναρριχητής Βουνού
Ώθηση με χτύπημα ώμου
Push-Up με Χειροκρότημα
Προχώρημα Αρκούδας
Εναλλακτικό Γροθιά
Άλματα σε Πλατφόρμα
Βήμα Τζακ
Πρόσθια Πλάγια Σανίδα με Σωματικό Βάρος σε Θέση Downward Dog
Κάθισμα Burpee
Άλμα Τζακ με Χέρια Πάνω από το Κεφάλι σε Άλμα Τζακ
Μπροστινή Κλωτσιά Ποδιού
Γονατιστές Πάρτες με Χτύπημα Ώμου
Αθόρυβο Burpee
Άλμα Διασταύρωσης
Διασταυρωτό Άλμα Jack
Πλευρικός Αναρριχητής Βουνού
Διαγώνιο Γροθιά
Άλματα με Πατήματα Δαχτύλων
Γροθιά Σε Άλματα Jack
Αναποδιά Με Κλωτσιά
Χειροκρότημα Σε Άλματα Jack
Εναλλακτικές Μπροστινές Κλωτσιές Στον Χώρο Με Κυκλικές Κινήσεις Χεριών
Burpee με Μακρινό Άλμα και Ώθηση
Όρθια Περιστροφή Ισχίων με Προσαγωγή Ώμων
Όρθια Οριζόντια και Σαγιττική Περιστροφή Ισχίων
Όρθια Σαγιττική Περιστροφή Ισχίων με Εγκάρσια Κάμψη Ώμων
Όρθιο πορεία με επέκταση ώμων
Στροφή και Γύρισμα Γροθιάς
Πλάγιο Βήμα με Πτήση
Πλάγιο Βήμα με Μποξέρικο Κύλισμα Χεριού
Πισωγύρισμα Κολύμβησης
Πορεία με Γροθιές στον Αέρα
Βήμα Πίσω του Τοξότη
Πλάγιο Βήμα με Κούνημα
Καθιστό Χτύπημα με Γροθιά και Χτύπημα Γόνατος σε Μαξιλαρωτό Σκαμνί
Βήμα Πίσω με Πίεση
Βήμα Πίσω με Άγγιγμα Γωνίας
Ανύψωση Μπροστινού Ποδιού με Χτύπημα Γόνατος
Βήμα Πίσω με Κυκλική Κίνηση Βραχιόνων
Γροθιά Εμπρός με Χτύπημα Δακτύλων Ποδιού
Κλωτσιά στους Γλουτούς με Βραχίονες Εμπρός
Βήμα με Ανύψωση Μπροστά
Αναπήδηση με Χτύπημα Εσωτερικού Μηρού
Σχέδιο Κύκλου με Αναπήδηση
Βήμα Μπροστά με Κυκλική Κίνηση Χεριών
Πορεία με Γόνατα και Παλάμες
Διπλή Διαγώνια Εκτάση
Ανύψωση Γόνατος με Πλευρικά Χτυπήματα
Από Ημι- σε Πλήρες Άλμα Jack
Κλωτσιές Στους Γλουτούς και Άλμα Jack
Εορταστικές Κινήσεις Γόνατος
Κινήσεις Χεριών Πατινέρ
Πίσω Κλωτσιά με Πάνω από το Κεφάλι Πίεση
Άσκηση 'Jack' με Πλάγια Ανύψωση Ποδιού
Κολύμβηση