Βήμα Πίσω με Άγγιγμα Γωνίας

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο και την πλάτη ευθεία για να διατηρήσετε σωστή στάση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Βεβαιωθείτε ότι αγγίζετε τη γωνία με ακρίβεια για να ενεργοποιήσετε τους μυς των πλευρών.

Βήματα Εκτέλεσης

Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια στο πλάι.
Βήξτε πίσω με ένα πόδι και ταυτόχρονα αγγίξτε τη γωνία με το αντίθετο χέρι για να αγγίξετε τη γωνία του μπροστινού ποδιού.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε στην άλλη πλευρά, εναλλάσσοντας κάθε επανάληψη.