Άλματα σε Πλατφόρμα

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε απέναντι από το fit box με τα πόδια σε απόσταση ίσια με τους ώμους.
2. Κάμψτε τα γόνατά σας και κουνήστε τα χέρια σας για να σας προωθήσουν πάνω στο κουτί.
3. Προσγειωθείτε απαλά και σταθείτε ευθεία.
4. Κατεβείτε και επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τετρακέφαλοι13%

Οπίσθιοι μηριαίοι13%

Γάμπες13%

Γλουτοί13%

Κοιλιακοί13%

Ώμοι13%

Στήθος13%

Τραπεζοειδείς13%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Cardio