Διπλή Διαγώνια Εκτάση

Συμβουλές ειδικών

Ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας και φτάστε με πρόθεση, κρατώντας τις κινήσεις σας ομαλές και ελεγχόμενες.

Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίσια με τους ώμους και τα χέρια στο πλάι σας.
Ανυψώστε ένα χέρι προς τα πάνω και προς τα πλάγια του σώματός σας ταυτόχρονα με το αντίθετο πόδι και φτάξτε το δάχτυλο του ποδιού στο πλάι.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε στην άλλη πλευρά.
Συνεχίστε την εναλλαγή πλευρών για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.