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Die besten 47 leichte für die Oberschenkelrückseite Krafttraining Übungen

Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Good-Morning-Kniebeuge
Hebel Einbeinige Beinstreckung
Hebel Sitzende Einbeinige Beinbeuge
Rückwärtiger Ausfallschritt mit Frontalheben
Vierfüßler Beinbeugen
Hebel Liegende Einbeinige Beinbeuge
45-Grad-Dreh-Hyperextension
Kabelzug-Beinstrecken im Sitzen
Kurzhantel Seitlicher Aufstieg
Hantel Swing
Band Stehender Bein-Curl
Kniebeugen-Stoß
Band-Thruster
Umgekehrter Ausfallschritt (mit Beintritt)
Kniebeuge halten
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge mit Hanteln
Sissy Squat mit Körpergewicht
Kniender Hüftbeuger
Pulsierende Kniebeuge
Widerstandsband Monster Walk
Hantelgestützte Kniebeuge
Crab Twist Zehenspitzen Berührung
Glute Bridge mit einem Bein auf der Bank
Körpergewicht Aufstieg (V2)
Stehende Sissy Squat mit Körpergewicht
Widerstandsband Bein-Curl
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge
Ausfallschritt rückwärts mit High Knee und Körpergewicht
Beinbeuger (auf dem Gymnastikball)
PVC Good Morning
Liegender umgekehrter Beinstrecken
Inverser Bein-Curl (an der Zugmaschine)
Körpergewichts-Tief-Kniebeuge im Spagat
Balance-Board (V2)
Stern-Kniebeuge
Liegender Beinwechsel
Einbeinige Beinstreckung (auf dem Gymnastikball)
Vorne und oben greifen bei Sumo-Kniebeuge
Ballon-Übung
Kniebeuge und Zehenspitzen
Langes Ausfallschritt nach hinten mit Körpergewicht
Körpergewichts-Kniebeugen auf Slackline
Einbeiniges Abstoßen
Pulsierende Seitliche Ausfallschritte
Klatsch-Kniebeuge
Schläge mit seitlichem Ausfallschritt