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Die besten 47 leichte für die Oberschenkelrückseite Krafttraining Übungen

Kniender Hüftbeuger
Beinbeuger (auf dem Gymnastikball)
Umgekehrter Ausfallschritt (mit Beintritt)
Einbeinige Beinstreckung (auf dem Gymnastikball)
Band Stehender Bein-Curl
45-Grad-Dreh-Hyperextension
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Crab Twist Zehenspitzen Berührung
Sissy Squat mit Körpergewicht
Hebel Einbeinige Beinstreckung
Hebel Sitzende Einbeinige Beinbeuge
Hebel Liegende Einbeinige Beinbeuge
Einbeiniges Abstoßen
Inverser Bein-Curl (an der Zugmaschine)
Widerstandsband Bein-Curl
Kurzhantel Seitlicher Aufstieg
Glute Bridge mit einem Bein auf der Bank
Hantelgestützte Kniebeuge
Band-Thruster
Hantel Swing
Kniebeugen-Stoß
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge mit Hanteln
Good-Morning-Kniebeuge
PVC Good Morning
Pulsierende Kniebeuge
Stehende Sissy Squat mit Körpergewicht
Widerstandsband Monster Walk
Vierfüßler Beinbeugen
Balance-Board (V2)
Klatsch-Kniebeuge
Stern-Kniebeuge
Vorne und oben greifen bei Sumo-Kniebeuge
Rückwärtiger Ausfallschritt mit Frontalheben
Kabelzug-Beinstrecken im Sitzen
Schläge mit seitlichem Ausfallschritt
Körpergewicht Aufstieg (V2)
Ballon-Übung
Pulsierende Seitliche Ausfallschritte
Kniebeuge und Zehenspitzen
Körpergewichts-Kniebeugen auf Slackline
Körpergewichts-Tief-Kniebeuge im Spagat
Kniebeuge halten
Langes Ausfallschritt nach hinten mit Körpergewicht
Ausfallschritt rückwärts mit High Knee und Körpergewicht
Liegender Beinwechsel
Liegender umgekehrter Beinstrecken