logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 49 mellemsvære styrkeøvelser til skuldre med håndvægte

Håndvægt Alternativ Sidepres
Håndvægt Arnold Pres (V2)
Siddende Håndvægt Skulderpres på Bænk
Håndvægt Foroverbøjet Roing på Bænk
Håndvægt Foroverbøjet Roing
Håndvægt Skrå Roing
Håndvægt Liggende En-armet Deltoid Bag
Enarms bagud lateral løft liggende med håndvægt
Enarms skulderpres med håndvægt
Bagud deltoid roning med håndvægt
Siddende skulderpres med parallelgreb med håndvægt
Siddende skulderpres med håndvægt
Håndvægt oprejst roning
Hantel oprejst skulder udadrotation
Håndvægt Skrå Frontløft
Håndvægt Stående Skiftevis Lodret Frontløft
Håndvægt Én-Arms Roning (rack støtte)
Håndvægt cubansk pres
Håndvægt Arnold pres
Håndvægt stående rundt om verden
Håndvægt proneret til neutral-greb roning
Håndvægt foroverbøjet omvendt roning
Plank push-up med roning
Håndvægt thruster
Håndvægt renegade roning
Skiftevis håndvægt skulderpres
Hantel Fuld Swing
Håndvægt Incline Y Løft
Håndvægt Siddende Skiftevis Skulderpres
Håndvægt Et-Arm Overhovedet Bæring
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Håndvægt bryststøttet sidehævning
Håndvægt træk bicep curl
Håndvægt Et-arm Frontløft
Håndvægt Stående Arnold Pres
Håndvægt Nedadvendt Liggende Skulderpres
Håndvægt Siddende Close-Grip Pres
Håndvægt Knælende Arnold Press
Dumbbell skulder intern rotation ved 90 grader abduktion
Dumbbell et-armet underhånd frontløft
Håndvægt stående drag curl (V2)
Håndvægt Stående Bag Ryg Skulderpres
Håndvægt liggende fuld dåse øvelse
Håndvægt En Arm Neutral-Greb Frontløft
Håndvægt Siddende Ekstern Rotation
Håndvægt Stående Rotation
Håndvægt Siddende Omvendt Arnold Press
Håndvægt Siddende Én-Arms Frontløft
Håndvægt En Arm Swing