logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 56 mellemsvære styrkeøvelser til mavemuskler med kropsvægt

Liggende Twist Med Bøjede Knæ
Bottoms-up
Bro - Mountain Climber (Kryds Krop)
Cykel Twisting Crunch
Kokoner
Jackknife på gulv
Jack split mavebøjninger
Side Bro Hofteabduktion (stjerne)
Side Bro Hofteabduktion
Edderkop Kryb Armbøjning
Twist sit-up
Twisting crunch (med strakte arme)
V-up
Liggende ben- og hoftehævning
Omvendt planke
Benløft med hofte løft og hovedet op
Front Plank med Arm og Benløft
Front Plank med Benløft
Modificeret Hindu Armbøjning
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Selvassisteret Inverteret Pullover
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Skrå V-up på Gulv
Rotation Push-up
Saks (avanceret)
Twisting Crunch (Strakte Arme)
Pseudo Planche Push-up
Plank Lateral Løft
Lav lungestrid med twist
Criss Cross benløft
Front plank til tåtap
Twist Superman
Glidende Ben Bird Dog
Håndflade Op Ned Rotation
Stående Svømmer
V-Sidde Kryds Slag
Knæindtræk Skrå Crunch
Side Plank Rotation
Modsat Crunch
Knæ Til Albue Berøring Front Plank
Liggende Ben Kryds
Knælende Rygrotation
Benløft Skrå Crunch
Sidebro med Bøjet Ben
Siddende Lotus Stilling med Drejning og Front-Back Tap
V-up Hold
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Dip Benløft med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Side-op squat
Kryds stående crunch
Bodyweight Wood Chop Squat
Side planke træk
Side Spark Igennem
Halv Plyo Squat Twist
Side planke saks