logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 44 cviků na trapézy při protažení

Protažení krku dopředu a dozadu
Protahování boční části krku
Protahování krku bočním tlakem
Protahování zad na pevné tyči
Sezené protažení lýtek
Boční protažení krku
Rotace krční páteře
Předklon krku
Zaklonění a náklon krku
Rozcvička ramen s expandérem
Protahování ramene přes hrudník
Natažení bederní páteře
Kruhové pohyby jedné ruky ve stoje
Kruhové pohyby rukou ve stoje
Střídavé kruhové pohyby rukou ve stoje
Mávání rukama ve stoje
Válcování horní části zad
Uvolnění horního trapézu s masážním míčkem
Kroužení hlavou pro protažení krku
Protahování s plácnutím za záda
Hrudní most
Mostík v pozici stolu
Protahování hrudníku v pozici supermana
Protahování zad ve stoje s vlastní vahou
Posuny po zdi s pěnovým válcem na serratus
Protahování v mrtvém visu
Protahování krku v kleče
Protahování na hrazdě s oporou zad
Protahování krku ve sedě
Sedavé natahování krku do strany
Rotace krku v lehu na podlaze
Dekompresní cvik krku v lehu na podlaze
Protahování rombických svalů
Protahování střední části zad v lehu na podlaze
Dosah lopatkou v lehu na podlaze
Kruhové protahování v lehu na podlaze
Rotace horní části zad v kleku
Protahování ramen s tyčí
Natáčení hlavy dozadu, dopředu a k boku
Sedavé natahování krku
Sedavé boční natahování krku
Pozice kobylky
Kruhové pohyby nohou v lehu na zádech
Náklon do strany s protažením ruky