Fit
AI
Cviky
Vyzkoušet zdarma
Nejlepších 40 cviků pro experty
Všechny svalové skupiny
Všechny svalové skupiny
Břicho
Bicepsy
Lýtka
Prsa
Předloktí
Hýždě
Hamstringy
Záda
Kvadricepsy
Ramena
Trapézy
Tricepsy
Veškeré vybavení
Veškeré vybavení
Vlastní váha
Jednoručky
Velká činka
Kettlebell
Speciální osa
Smithův stroj
Všechny typy cvičení
Všechny typy cvičení
Síla
Kardio
Protažení
Trh a výtlak s činkou
Ramena
Hýždě
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Tricepsy
Velká činka
Mrtvý tah s činkou
Hýždě
Velká činka
Dřepy s činkou
Hýždě
Kvadricepsy
Velká činka
Pullover s jednoručkami kolem těla
Prsa
Jednoručky
Kliky na rukou
Tricepsy
Vlastní váha
Přeskoky s vysokým zdvihem kolen
Hamstringy
Lýtka
Kvadricepsy
Hýždě
Břicho
Prsa
Záda
Vlastní váha
Trh s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Tricepsy
Velká činka
Trh s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Velká činka
Trh s činkou ve stylu clean
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Visutý clean s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Visutý snatch s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Power clean s činkou z bloků
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Power snatch s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Power snatch s činkou z bloků
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Velká činka
Snatch s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Lýtka
Tricepsy
Velká činka
Snatch s činkou z bloků
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Břicho
Tricepsy
Velká činka
Split clean s činkou
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Kvadricepsy
Břicho
Velká činka
Push press s jednoručkami
Kvadricepsy
Ramena
Hamstringy
Prsa
Břicho
Lýtka
Tricepsy
Jednoručky
Dřep s činkou na ramenou (stojan)
Kvadricepsy
Hamstringy
Velká činka
Nůžky
Kvadricepsy
Břicho
Vlastní váha
Plná výdrž na rukou (Full Planche)
Břicho
Vlastní váha
Výdrž na rukou ve žabím postoji (Frog Planche)
Břicho
Vlastní váha
Trh a výtlak s jednoručkami
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Záda
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Trapézy
Jednoručky
Poklep na ramena
Břicho
Prsa
Vlastní váha
Trh s jednoruční činkou
Ramena
Záda
Hýždě
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Jednoručky
Svalový vzpěr s osou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Velká činka
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Prsa
Břicho
Tricepsy
Jednoručky
Čistý závěs na Smithově stroji
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Smithův stroj
Kipping stojka s klikem
Ramena
Prsa
Vlastní váha
Stojka s klikem (V2)
Ramena
Prsa
Vlastní váha
Silový vzpěr s potlačením
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Břicho
Tricepsy
Velká činka
Vzpěr a trh s činkou
Bicepsy
Předloktí
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Kvadricepsy
Břicho
Tricepsy
Velká činka
Shyby s přechodem (verze 2)
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Záda
Břicho
Trapézy
Tricepsy
Speciální osa
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hamstringy
Prsa
Kvadricepsy
Břicho
Tricepsy
Kettlebell
Kettlebell trh a výtlak
Kvadricepsy
Bicepsy
Předloktí
Ramena
Lýtka
Hýždě
Hamstringy
Prsa
Kettlebell
Cvik s činkou: biceps curl, výtlak a extenze
Bicepsy
Velká činka
Oslí kop na Smithově stroji
Hýždě
Smithův stroj
Hyperextenze v opačném provedení s jednoručkami na lavici
Hýždě
Jednoručky
Stranový špagát
Kvadricepsy
Hamstringy
Lýtka
Hýždě
Vlastní váha
Stojka s klikem u zdi
Ramena
Vlastní váha