Stojka s klikem u zdi

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Začněte tím, že budete stát čelem k zdi a dostanete se do pozice na rukou s nohama opřenýma o zeď.
2. Ruce by měly být položeny na zemi ve šířce ramen.
3. Snižte tělo tím, že pokrčíte lokty, zatímco udržujete tělo rovné.
4. Vraťte se do výchozí pozice tím, že narovnáte paže.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Ramena100 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla