logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

52 bài tập Người mới bắt đầu Cơ đùi trước Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Nhảy Jack
Đi bộ
Giãn cơ đùi trước đứng
Tư Thế Yoga Bướm
Giãn cơ đùi nằm nghiêng
Duỗi Cơ Nhìn Lên Trần
Duỗi cơ lưng và hông với Plyo Side Lunge
Đi Bộ Nhanh
Động Tác Vỗ Cánh Bướm Yoga
Quay Vòng Đầu Gối
Giãn cơ đùi trước
Đứng cân bằng kéo căng cơ đùi
Nằm nâng chân thẳng hông
Giãn cơ đùi trong
Giãn cơ hông vòng tròn
Tư thế chó úp mặt
Lắc Chân Về Phía Trước Và Sau
Curl Chân Khi Nằm Sử Dụng Trọng Lượng Cơ Thể
Bước Dài Thấp
Giãn cơ đùi trước nằm
Hông - Gập Lại
Lắc Chân Ngang
Cột Sống (Thắt Lưng) - Xoay
Tư thế yoga mở góc ngang
Cột Sống (Thắt Lưng) - Gập Nghiêng
Giãn Cơ Tư Thế Bốn Chân
Căng ngang nằm
Tư thế chào mặt trời trong yoga
Hông - Tách Ra
Động tác vặn hông kiểu sumo
Tư thế hoa vòng
Squat Kiểu Cossack
Bài Tập Bụng Kiểu Ếch
Đứng một chân
Bước Dài Cao
Hông - Đưa Vào
Tư Thế Thằn Lằn
Tư thế chó úp mặt đưa đầu gối chạm mũi
Tư thế chiến binh ngược
Đầu Gối - Duỗi
Hông - Xoay Trong
Tư Thế Góc Nghiêng Xoay
Tư Thế Số Bốn Đứng
Tư thế em bé hạnh phúc đu đưa
Hông - Xoay Ngoài
Đạp Xe
Căng Cơ Hông Gập Và Duỗi
Tư Thế Kim Tự Tháp
Tư thế lunges chân xoắn
Tư Thế Ghế Xoay
Tư Thế Tam Giác Xoay
Tư Thế Hổ Cuộn