Lắc Chân Ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho phần trên cơ thể ổn định và tránh nghiêng quá xa về một bên khi đưa chân để duy trì tư thế đúng.

Đứng vuông góc với tường hoặc nơi hỗ trợ, nắm chặt vào đó bằng một tay để cân bằng.
Đưa chân gần nhất về phía hỗ trợ qua cơ thể và sau đó, ra phía bên.
Giữ cho động tác được kiểm soát và thân trên cơ thể càng yên đến mức có thể.
Thực hiện số lần đung đưa mong muốn trước khi chuyển sang chân còn lại.