logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

45 bài tập Người mới bắt đầu Cơ bụng Giãn cơ tốt nhất

Duỗi Cơ Nhìn Lên Trần
Duỗi Cơ Cằm Chạm Ngực
Giãn cơ chéo nằm
Giãn cơ lưng giữa
Giãn cơ bụng nằm sấp
Tư Thế Yoga Cobra
Tư Thế Yoga Xoay Cột Sống Nằm Ngửa
Quỳ và xoay lưng giãn cơ
Đứng xoay lưng giãn cơ
Đứng Trên Máy Rung
Tấm Rung Tư Thế Plank
Bước Lunges Trên Máy Rung
Cột Sống (Thắt Lưng) - Gập
Cột Sống (Thắt Lưng) - Gập Nghiêng
Cột Sống (Thắt Lưng) - Xoay
Đạp Xe
Nâng Ngực Kết Hợp Xoay
Giãn Cơ Bụng
Xoay Người Cúi Người
Nghiêng vùng chậu đứng
Tư thế chó úp mặt
Đứng một chân
Căng cơ bụng sau
Duỗi cơ mèo bò
Tư Thế Cua
Căng cơ bụng ngang kiểu Cobra
Tư thế chó úp mặt
Tư thế yoga mở góc ngang
Căng ngang nằm
Động tác vặn hông kiểu sumo
Động tác ngồi nghiêng người ra sau
Tư Thế Ghế Xoay
Tư Thế Góc Nghiêng Xoay
Tư Thế Tam Giác Xoay
Tư Thế Xỏ Kim
Tư Thế Hổ Cuộn
Tư thế lunges chân xoắn
Tư thế xoay đầu chạm đầu gối
Tư thế chiến binh ngược
Ngồi kiểu sen duỗi người sang ngang
Tư thế Phụng Hoàng
Tư Thế Mèo Bò Ngồi
Giãn Cơ Cung Bên
Tư thế em bé hạnh phúc đu đưa
Tư thế chó úp mặt đưa đầu gối chạm mũi