Giãn Cơ Cung Bên
Lời khuyên từ chuyên gia
Kích hoạt cơ bụng để ngăn lưng quá mức uốn cong, gây ra cảm giác không thoải mái.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Giơ tay lên trên đầu và nắm chặt hai tay lại với nhau.
- Nghiêng về phải, tạo ra hình dạng 'cung' với cơ thể và giữ trong 15-30 giây.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với bên trái.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
