logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 49 вправ для силових тренувань на груди з гантелями середнього рівня

Жим гантелей лежачи
Жим гантелей на похилій лавці
Розведення гантелей на похилій лавці
Молотковий жим на похилій лавці
Розведення гантелей з поворотом на похилій лавці
Розведення гантелей лежачи
Жим гантелей на нахилій лавці
Розведення гантелей на нахилій лавці
Розведення гантелей на нахилій лавці
Молотковий жим на нахилій лавці
Жим гантелей хватом всередину на нахилій лавці
Розведення гантелей з поворотом на нахилій лавці
Жим однією рукою з гантеллю лежачи
Пуловер з гантелею
Жим гантелей 'молоток' лежачи (V2)
Глибокі віджимання
Розведення гантелей лежачи на фітболі
Розведення гантелей під нахилом на фітболі
Жим гантелі однією рукою на нахилій лавці
Пуловер лежачи з гантелями на фітболі
Пуловер з гантелями з розгинанням стегон на фітболі
Пуловер з гантелями на фітболі
Жим гантелей на нахилій лавці з долонями всередину
Жим гантелей лежачи зі зворотнім хватом
Човник з планкою та підтягуванням гантелі
Черговий жим гантелей лежачи
Розведення гантелей в стилі Хайт
Жим гантелей Свенда
Черговий жим гантелей на нахилій лаві
Бічна планка з гантелею і розведенням рук назад
Жим гантелей лежачи на підлозі
Жим гантелей зі стисканням на лаві
Черговий жим гантелей з лави (з верхньої точки)
Присідання з жимом гантелей
Розведення гантелей у нахилі
Жим гантелей на нахилій лаві з вузьким хватом
Розведення гантелей лежачи на підлозі
Одноручне розведення гантелей внизу
Пуловер з гантелями лежачи на підлозі
Внутрішнє обертання плеча з гантелями при абдукції 90 градусів
Жим гантелей на нахилій лаві зі стисканням
Жим гантелі однією рукою лежачи на підлозі
Черговий жим гантелі однією рукою на похилій лаві
Чергове розведення гантелі однією рукою
Жим гантелей зі стисненням лежачи на підлозі
Підйом однієї гантелі через сторону стоячи
Жим гантелей на похилій лаві з поворотом
Жим гантелей Ларсена
Зворотний жим гантелей лежачи на підлозі