logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 49 вправ для силових тренувань на груди з гантелями середнього рівня

Жим гантелей лежачи
Жим гантелей зі стисканням на лаві
Жим гантелей на нахилій лавці
Розведення гантелей лежачи
Жим гантелей Свенда
Розведення гантелей на нахилій лавці
Жим гантелей на похилій лавці
Пуловер з гантелею
Молотковий жим на нахилій лавці
Жим гантелей лежачи на підлозі
Розведення гантелей у нахилі
Човник з планкою та підтягуванням гантелі
Розведення гантелей на похилій лавці
Підйом однієї гантелі через сторону стоячи
Розведення гантелей лежачи на підлозі
Глибокі віджимання
Жим гантелей лежачи зі зворотнім хватом
Розведення гантелей в стилі Хайт
Пуловер з гантелями лежачи на підлозі
Жим гантелей 'молоток' лежачи (V2)
Жим гантелей на нахилій лаві з вузьким хватом
Жим гантелей на похилій лаві з поворотом
Зворотний жим гантелей лежачи на підлозі
Розведення гантелей на нахилій лавці
Черговий жим гантелей лежачи
Внутрішнє обертання плеча з гантелями при абдукції 90 градусів
Жим гантелей зі стисненням лежачи на підлозі
Жим гантелей хватом всередину на нахилій лавці
Молотковий жим на похилій лавці
Розведення гантелей з поворотом на похилій лавці
Черговий жим гантелей з лави (з верхньої точки)
Бічна планка з гантелею і розведенням рук назад
Розведення гантелей з поворотом на нахилій лавці
Одноручне розведення гантелей внизу
Жим гантелей на нахилій лаві зі стисканням
Жим однією рукою з гантеллю лежачи
Присідання з жимом гантелей
Чергове розведення гантелі однією рукою
Жим гантелей Ларсена
Жим гантелей на нахилій лавці з долонями всередину
Жим гантелі однією рукою лежачи на підлозі
Черговий жим гантелей на нахилій лаві
Черговий жим гантелі однією рукою на похилій лаві
Розведення гантелей лежачи на фітболі
Жим гантелі однією рукою на нахилій лавці
Пуловер лежачи з гантелями на фітболі
Розведення гантелей під нахилом на фітболі
Пуловер з гантелями з розгинанням стегон на фітболі
Пуловер з гантелями на фітболі