logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 46 для начинающих для широчайших упражнений

Растяжка 'Кошка'
Динамическая растяжка спины
Растяжка с отведением локтей назад
Прыжки 'звездочка'
Растяжка нижней части спины сидя
Наклоны вперед с растяжкой
Растяжка спины на фиксированном брусе
Растяжка широчайших мышц на фитболе
Боковая растяжка широчайших мышц на фитболе
Растяжка широчайших мышц в коленно-локтевой позе
Растяжка позвоночника
Йога поза 'Кобра'
Йога поза 'Скручивание позвоночника лежа'
Последовательность упражнений 'Широкий угол' сидя
Растяжка со вращением спины в положении стоя с поднятыми руками
Сидя, наклоны корпуса вперед
Сидя, наклоны корпуса в сторону
Сидя, наклоны вперед с перекрещенными ногами
На коленях, вращения спины
Стоя, вращения корпуса
Боковая растяжка бедер с роликом
Растяжка широчайших мышц в сторону с катанием
Гиперэкстензия на полу
Гиперэкстензия на полу с резиновым жгутом
Приведение плеча
Разгибание в плечевом суставе
Внутреннее вращение плеча
Поперечное разгибание плеча
Разгибание поясничного отдела позвоночника
Роллинг широчайших мышц спины
Растяжка нижней части спины лежа (с согнутыми коленями)
Растяжка нижней части спины лежа
Растяжка спины с отведением назад
Растяжка 'Кошка-Корова'
Роллинг нижней части спины с мячом
Растяжка 'Скорпион'
Растяжка в висе
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Внутреннее вращение плеча на 90 градусов сидя
Растяжка с наклоном назад сидя
Поза щенка
Поза пирамиды
Повернутая поза треугольника
Поза 'продевание иглы'
Поза тигра
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу