Роллинг широчайших мышц спины
Советы экспертов
Для увеличения интенсивности вы можете сложить ноги друг на друга или изменить угол вашего тела.
Пошаговая инструкция
- Лягте на бок с роликом для фитнеса под подмышечной областью, вытянув нижнюю руку.
- Медленно катитесь вверх и вниз от подмышечной области до самой верхней части талии.
- Приостановитесь на любых узких или болезненных участках на несколько секунд.
- Повторите на другой стороне.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Массажный ролик
Тип упражнения
Растяжка
