logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 40 экспертные упражнений

Рывок и толчок штанги
Становая тяга со штангой
Приседания со штангой
Пуловер с гантелями через голову
Отжимания в стойке на руках
Пропуски с высоким поднятием коленей
Тяга штанги в рывке
Рывок штанги
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Рывок штанги из виса
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Рывок штанги с упора
Рывок штанги на максимальную мощность
Рывок штанги с упора на максимальную мощность
Рывок штанги
Рывок штанги с упора
Разделенный рывок штанги
Жим гантелей с толчком
Приседания со штангой на плечах (стойка)
Ножницы
Планш полный
Планш 'лягушка'
Тяга гантели к подбородку и жим
Похлопывания по плечам
Рывок одной рукой с гантелью
Мышечный тяг штанги
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок на тренажере Смита
Отжимания в стойке на руках с раскачкой
Отжимания в стойке на руках (V2)
Толчок с рывком
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Рывок и жим гири одной рукой
Рывок гири и жим
Сгибание рук с штангой, жим и разгибание
Удар ногой 'осел' в тренажере Смита
Обратное гиперэкстензия на скамье с гантелями
Продольный шпагат
Отжимания в стойке на руках у стены