logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 53 для икр с собственным весом на растяжку упражнения

Круги коленом (растяжка)
Растяжка икр с прямыми ногами сидя
Растяжка икроножных мышц
Растяжка икр с упором рук в стену
Растяжка икр сидя
Растяжка гастрокнемиуса стоя
Растяжка икр с отталкиванием рук от стены
Растяжка для бегунов
Наклоны вперед со скрещенными ногами стоя
Растяжка икр в приседе с отведением пятки назад
Растяжка икр сидя, тянем за пальцы ног
Дорсальное сгибание в лодыжке
Плантарное сгибание в лодыжке
Сгибание в коленном суставе
Складной нож
Растяжка лодыжек сидя
Растяжка стоп и лодыжек в стороны
Ротационная растяжка стоп и лодыжек
Растяжка стоп и лодыжек
Боковое касание носков руками
Двойное боковое касание носков руками
Разминка в выпадах (шестерка)
Поза 'Собака мордой вниз'
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Стойка на одной ноге
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка икр сидя (вариант 2)
Растяжка икр лёжа
Растяжка икры на одной ноге
Жим пятками
Поза йоги наклон вперед сидя
Поза чатуранга
Высокий выпад
Поза ящерицы
Низкий выпад
Повернутое кресло
Повернутая поза бокового угла
Поза стоящей четверки
Полунаклон стоя
Поза тигра
Поза скрученного наклона к колену
Поза четырехконечной палки
Низкий выпад (левая нога)
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза ящерицы (V2)
Йога поза 'Намаскарасана'
Продольный шпагат
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Поза дельфина
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Поза гирлянды
Растяжка икр с ногой за головой
Подъем ноги из позы пса мордой вниз