logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 53 для икр с собственным весом на растяжку упражнения

Растяжка икр с упором рук в стену
Поза йоги наклон вперед сидя
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Круги коленом (растяжка)
Растяжка икр с прямыми ногами сидя
Растяжка икр сидя
Складной нож
Растяжка икр с отталкиванием рук от стены
Растяжка для бегунов
Поза 'Собака мордой вниз'
Наклоны вперед со скрещенными ногами стоя
Низкий выпад
Растяжка икроножных мышц
Разминка в выпадах (шестерка)
Мостик для грудного отдела позвоночника
Плантарное сгибание в лодыжке
Йога поза 'Намаскарасана'
Жим пятками
Поза гирлянды
Растяжка икр в приседе с отведением пятки назад
Растяжка икр сидя, тянем за пальцы ног
Дорсальное сгибание в лодыжке
Сгибание в коленном суставе
Растяжка стоп и лодыжек
Растяжка гастрокнемиуса стоя
Ротационная растяжка стоп и лодыжек
Стойка на одной ноге
Высокий выпад
Подъем ноги из позы пса мордой вниз
Растяжка лодыжек сидя
Низкий выпад (левая нога)
Растяжка икры на одной ноге
Поза ящерицы
Продольный шпагат
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Полунаклон стоя
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Растяжка икр с ногой за головой
Поза чатуранга
Повернутая поза бокового угла
Поза ящерицы (V2)
Поза дельфина
Растяжка стоп и лодыжек в стороны
Боковое касание носков руками
Растяжка икр сидя (вариант 2)
Поза стоящей четверки
Поза скрученного наклона к колену
Поза четырехконечной палки
Двойное боковое касание носков руками
Растяжка икр лёжа
Повернутое кресло
Поза тигра