logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 41 Exercícios Fáceis para Antebraços

Rosca de Punho para Trás em Pé com Barra
Rosca de Punho com Barra
Rosca Martelo Cruzada com Halteres
Rosca Martelo Inclinada com Halteres
Rosca Supina com Halter Deitado
Rosca Martelo no Banco Scott
Rosca Bíceps com Pegada Inversa e Halter
Rosca Scott Inversa com Halter
Rosca Concentrada com Pegada Inversa Sentado com Halter
Rolo de Punho
Rosca Inversa de Punho com Elástico
Rosca de Punho com Elástico
Pinça com disco
Rosca de Dedos com Halter Atrás do Corpo
Rosca Martelo Cruzada com Halteres
Rosca Martelo Inclinada de Bruços com Halteres
Rosca Martelo Sentado com Halteres
Alongamento do Antebraço com Dedos para Baixo
Caminhada na Máquina Elíptica
Caminhada Lateral no Elíptico
Remada com Costas Retas
Pronação de Antebraço com Halter Deitado no Chão
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Rosca Martelo com Toalha e Pernas Elevadas Deitado
Rosca Bíceps Inversa com Uma Perna e Toalha Deitado
Rosca Martelo com Duas Pernas e Toalha (V2)
Rosca Martelo em Pé com Elástico
Rolo de Antebraços em Pé Contra a Parede
Rosca de Punho em Pé com Halter
Flexão de Pulso Sentado com Barra EZ
Rosca Inversa em Pé com Banda Elástica
Rosca de Punho em Pé com Barra
Rosca Inversa de Punho em Pé com Barra
Rosca Martelo Alternada Inclinada com Halteres
Rosca Inversa Alternada em Pé com Halteres
Rotação de Braços em Pé com Halteres
Rosca de Punho Neutra com Um Braço em Pé com Barra EZ
Rosca de Punho em Pé com Halter Alternado
Rosca Inversa de Punho em Pé com Halter
Rosca Inversa de Punho Sentado com Barra EZ
Rosca de Punho para Trás em Pé com Halter