Rolo de Antebraços em Pé Contra a Parede

Conselhos de especialistas

Aplique pressão consistente e role lentamente para liberar efetivamente a tensão nos músculos do antebraço.

Fique de frente para uma parede com o rolo de espuma entre seu antebraço e a parede.
Incline-se sobre o rolo de espuma e role lentamente para cima e para baixo no antebraço.
Ajuste a pressão conforme necessário e continue pelo tempo desejado em cada braço.

Principal

Antebraços100%

Equipamento

Rolo de espuma

Tipo de exercício

Alongamento