logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 49 styrkeøvelser for skuldre med manualer på middels nivå

Manualveksling Sidepress
Manual Arnold Press (V2)
Sittende hantelpress på benk
Hantelroing over benk
Hantelroing foroverbøyd
Skrå hantelroing
Liggende enarms bakre deltoidehev med hantel
Hantel liggende enarms bakre lateralhev
Hantel enarms skulderpress (V2)
Hantel bakre delt roing
Hantel sittende skulderpress (parallelt grep)
Hantel sittende skulderpress
Hantel oppreist roing
Hantel stående skulderrotasjon utover
Manualer skrå fremre hev
Hantel stående vekselvis vertikale fronthøyninger
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Hantel cubansk press (V2)
Hantel Arnold press
Hantel stående rundt verden
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Hantel bøyd-over omvendt roing
Planken med push-up og roing
Hantel thruster
Hantel renegade roing
Hantel vekselvis skulderpress
Hantel full sving
Manualer Incline Y-Løft
Manualer Sittende Vekselvis Skulderpress
Manual Ettarms Over Hodet Bæring
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Hantel bryststøttet sidehev
Hantel dra-bicepscurl
Hantel Ettarms Frontløft
Hantel Stående Arnold Press
Hantel Ansikt Ned Liggende Skulderpress
Hantelpress med smalt grep sittende
Manual Knelende Arnold Press
Hantel skulder intern rotasjon ved 90 grader abduksjon
Hantel ett arms underhånd fremheving
Hantel stående drag curl (V2)
Stående skulderpress med manualer bak ryggen
Hantel liggende full boks øvelse
Hantel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Hantel sittende ekstern rotasjon
Hantel stående driver
Hantel sittende revers Arnold-press
Hantel sittende enhånds frontløft
Hantel Ettarms Sving