logoFitAI
운동무료로 사용해 보기

최고의 57개 초급 복근 맨몸 운동

플랭크
크런치 플로어
친 투 체스트 스트레치
코브라 요가 자세
라잉 크로스오버 스트레치
캣 카우 스트레치
라잉 (프론) 앱도미널 스트레치
실링 룩 스트레치
크런치 (암즈 스트레이트)
서서 상체 회전 스트레칭
빠르게 걷기
미들 백 스트레치
엘보우 투 니
수프라인 스파이널 트위스트 요가 자세
크런치 (스트레이트 레그 업)
크런치 (레그 레이즈)
크런치 (핸즈 오버헤드)
척추 (요추) - 플렉션
무릎 꿇고 상체 회전 스트레칭
뒤로 복부 스트레칭
앉아서 상체 뒤로 젖히기 스트레칭
다운워드 페이싱 독
어시스티드 싯업
다운워드 독
척추 (요추) - 회전
사이드 앵글 요가 자세
척추 (요추) - 측면 플렉션
누워서 하는 옆구리 스트레치
누워서 토우 터치
스모 힙 트위스트 스트레칭
스파인 트위스트
프로그 크런치
1/4 윗몸일으키기
게 자세
데드 버그
한쪽 다리로 서기
코브라 사이드 앱 스트레치
무릎 꿇고 복부 드로인
쓰레드 더 니들 포즈
시팅 로터스 다이내믹 사이드 스트레치
다운 독 니 투 노즈
역전사 자세
앉아서 하는 캣 카우 포즈
복부 스트레칭
리볼브드 사이드 앵글 포즈
회전을 동반한 체스트 리프트
회전하는 머리 무릎 자세
스핑크스 포즈
사이드 보우 스트레치
락킹 해피 베이비
자전거 운동
스탠딩 골반 기울기
비틀린 다리 런지 자세
앉아서 하는 로터스 포즈 트위스트
리볼브드 체어
리볼브드 트라이앵글 포즈
타이거 컬 포즈