크런치 (핸즈 오버헤드)

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 눕히고 무릎을 구부려 발을 바닥에 디디세요.
2. 팔을 머리 위로 뻗어 머리에 가깝게 유지하세요.
3. 복근을 사용하여 상체를 바닥에서 들어올리세요.
4. 제어된 상태로 다시 내려놓으세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력