크런치 (레그 레이즈)

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 눕히고 다리를 펴고 팔을 옆에 두세요.
2. 하체를 바닥에서 들어올리면서 동시에 크런치를 수행하세요.
3. 다리와 상체를 시작 위치로 다시 내려놓으세요.
4. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

복근50%

보조

둔근25%

대퇴사두근25%

장비

맨몸

운동 유형

근력