크런치 (암즈 스트레이트)

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 깔고 무릎을 꿇고 발을 바닥에 평평하게 놓으세요.
2. 팔을 가슴 위로 곧게 펴고 귀에 가깝게 유지하세요.
3. 복근을 수축하여 어깨 뼈를 바닥에서 들어주세요.
4. 시작 위치로 천천히 내려가세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력