크런치 (스트레이트 레그 업)

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 천장 쪽으로 펴고 누워라.
2. 머리 뒤에 손을 놓거나 가슴 앞에 교차시켜라.
3. 어깨 뼈를 바닥에서 들어올리는 크런치를 수행하세요.
4. 제어된 상태로 내려가세요.
5. 원하는 횟수만큼 반복하라.

세부 정보

기본

복근70%

보조

대퇴사두근30%

장비

맨몸

운동 유형

근력