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I migliori 47 esercizi di forza per i femorali con corpo libero

Flessione dell'anca in ginocchio
Affondo inverso con calcio
Curl su una gamba in piedi
Bird Dog
Tocco della Punta con Torsione a Granchio
Sissy Squat a Corpo Libero
Spinta a una gamba
Ponte glutei con una gamba sulla panca
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Squat a Pistola su Box
Burpee con Calcio Laterale
Squat Gambero
Curl della Gamba Scivolando a Terra con Asciugamano
Calci da Nuotatore (V2)
Curl del Ponte a Terra su Asciugamano
Leg Curl Inverso Autoassistito (V2)
Curl a Ponte su Asciugamano con una Gamba
Squat Thrust
Affondo basso con torsione
Squat sopra la testa a corpo libero
Squat bulgaro assistito
Squat Buongiorno
Ginocchio alto e calcio al gluteo su una gamba con supporto in piedi
Squat a pulsazione
Sissy Squat in Piedi a Corpo Libero
Curl della gamba a quattro zampe
Squat Laterale
Squat riverenza con battimani
Curl Gambe a Corpo Libero Supino
Squat a Stella
Sumo Squat con Raggiungimento Frontale e Superiore
Affondo Posteriore con Alzata Frontale
Affondo Laterale con Pugni
Step-up su Stepbox a Corpo Libero
Step-up a Corpo Libero (V2)
Affondo laterale pulsante
Squat e punte dei piedi
Squat e 5 rimbalzi
Squat a corpo libero con affondo basso
Squat Isometrico
Squat Hindu
Affondo Lungo Posteriore a Corpo Libero
Affondo Inverso con Ginocchio Alto a Corpo Libero
Estensione Alternata delle Gambe Supina
Estensione Inversa delle Gambe Supina
Curl della Gamba in Piedi
Squat del Prigioniero Profondo a Corpo Libero