logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 47 vježbi snage s vlastitom težinom za zadnju ložu

Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Obrnuti iskorak s udarcem noge
Stojeći pregib jedne noge
Bird Dog
Dodir prstiju nogu u 'rak' poziciji s rotacijom
Sissy čučanj s tjelesnom težinom
Odboj na jednoj nozi
Gluteus most na jednoj nozi na klupi
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Pistolj čučanj na kutiju
Burpee s bočnim udarcem
Čučanj kao kozica
Klizeći pregib nogu na podu s ručnikom
Plivački udarci (V2)
Klizni mostić s uvijanjem na ručniku
Samopomoćni obrnuti pregib nogu (V2)
Klizni mostić na jednoj nozi s uvijanjem na ručniku
Potisak iz čučnja
Nisko iskorak uvijanje
Čučanj s tjelesnom težinom iznad glave
Asistirani bugarski split čučanj
Dobar dan čučanj
Stojeći Jednonožni Visoki Koljeno u Udarcu Strijemena s Podrškom
Pulsirajući Čučanj
Stojeći sissy čučanj s tjelesnom težinom
Četveronožni pregib noge
Bočni čučanj
Čučanj s naklonom i pljeskanjem
Ležeći uvijanje nogu s tjelesnom težinom
Čučanj u obliku zvijezde
Sumo čučanj s dohvatom naprijed i gore
Isporak unatrag s podizanjem ruku naprijed
Udarci Bočni Iskorak
Bodyweight Step-up na Stepbox
Korak na klupu s tjelesnom težinom (V2)
Pulsirajući bočni iskorak
Čučanj na prstima
Čučanj s pet odskoka
Niski čučanj s razmaknutim nogama s tjelesnom težinom
Statički čučanj
Hindu čučanj
Dugi iskorak unatrag s tjelesnom težinom
Obrnuti iskorak s podizanjem koljena s tjelesnom težinom
Ležeće naizmjenično ispružanje nogu
Ležeće obrnuto ispružanje nogu
Stojeće savijanje nogu
Duboki čučanj s rukama na glavi s tjelesnom težinom