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व्यायाम
मुफ़्त आज़माएँ
सर्वश्रेष्ठ 47 हैमस्ट्रिंग शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम
सभी कठिनाई स्तर
सभी कठिनाई स्तर
शुरुआती
आसान
मध्यम
उन्नत
नीलिंग हिप फ्लेक्सर
ग्लूट्स
क्वाड्स
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
रिवर्स लंज (लेग किक)
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बर्ड डॉग
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
क्रैब ट्विस्ट टो टच
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
सिसी स्क्वाट बॉडीवेट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वन लेग पुश ऑफ
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
ग्लूट ब्रिज वन लेग ऑन बेंच
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
शरीर का वजन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
पिंडली
एब्स
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
पिस्टल स्क्वाट टू बॉक्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
साइड किक बर्पी
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
लैट्स
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
ट्रैप्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
श्रिम्प स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
फ्लोर पर तौलिया के साथ स्लाइडिंग लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्विमर किक्स
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
शरीर का वजन
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्स लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वन लेग स्लाइडिंग फ्लोर ब्रिज कर्ल ऑन टॉवेल
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्क्वाट थ्रस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लो लंज ट्विस्ट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट ओवरहेड स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
असिस्टेड बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
गुड मॉर्निंग स्क्वाट
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन लेग हाई नी टू बट किक विथ सपोर्ट
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
शरीर का वजन
पल्स स्क्वाट
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग सिसी स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
चौपाया पैर कर्ल
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
साइड-अप स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
क्लैप कर्टसी स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लेटकर पैरों की कर्लिंग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टार स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
रीच फ्रंट रीच टॉप सुमो स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
रियर लंज फ्रंट रेज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
पंचेस साइड लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टेप-अप ऑन स्टेपबॉक्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टेप-अप (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पल्सिंग साइड लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्क्वाट और टिप टोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्क्वाट एंड 5 बाउंसेस
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट लो स्प्लिट स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
होल्डिंग स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
हिंदू स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट लॉन्ग रियर लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट रिवर्स लंज हाई नी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लेटकर वैकल्पिक पैर एक्सटेंशन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
लेटकर रिवर्स पैर एक्सटेंशन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
स्टैंडिंग लेग कर्ल
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बॉडीवेट डीप प्रिज़नर स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन