logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 57 בינוניים עם רצועות תלייה כוח תרגילים

שורה ב-TRX
הארכת טרייספס ב-TRX
פרפר ב-TRX
כפיפות בטן הפוכות עם תומכים
שכיבות שמיכה תלויות
משיכת פנים עם רצועות
כפיפת בייספס עם רצועות
כפיפת בייספס חד צדדית עם רצועות
פרפר חזה עם טבעות
מתיחת טרייספס עם טבעות
טבילה בטבעות
כפיפת בייספס יד אחת עם טבעות
שכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עם טבעות
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות ב-TRX
סקוואט עם רצועות
סקוואט פיצול תלוי
משיכת פנים עם טבעות
שכיבות שמיכה לפלאנק צידי עם טבעות
כפיפת זרוע עם טבעות
שכיבות שמיכה הפוכות עם טבעות
מתח עם רצועות
פרפר הפוך עם טבעות
שורה לדלתא האחורית עם טבעות
סקוואט עם רגל אחת ב-TRX
שכיבות סמיכה עם רצועות
כפיפת רגל ב-TRX
הרמה צדדית בצורת Y ב-TRX
פליא אחורי עם רצועות
גלגול בטן עם טבעות בברכיים
שורה לדלתא האחורית יד אחת עם טבעות
הרמת חזה קדמית ב-TRX
גשר ירכיים עם טבעות
פרפר הפוך ב-TRX
טבילת חזה עצמית בסיוע ב-TRX
מתח עצמי בסיוע ב-TRX
כפיפות בטן על גב עם רצועות
כפיפות בטן שכובות עם טבעות
גשר ירך ב-TRX
מסור גוף ב-TRX
פלאנג' קדמי עם פרפר אחורי עם סספנדר
סקוואט צידי עם טבעות
חילוף ירך ב-TRX
פליא לאחור עם חצייה ורצועות
הרמה בצורת Y עם טבעות
סקוואט חד רגלי עם רצועות
שכיבות סמיכה כוכב עם רצועות
פייק עם טבעות
טבילת חזה ב-TRX
מתח ב-TRX
טיפוס הרים עם טבעות
פרפר פיצול עם טבעות
הרמת חזה קדמית עם טבעות
פתיחת זרועות הפוכה עם רצועות
פליי פתוח עם רצועות
גשר צידי עם טבעות
סקוואט פיצול עם רגל אחת ב-TRX
מתח חד רגלי עם רצועות