logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 57 בינוניים עם רצועות תלייה תרגילים

טבילה בטבעות
שכיבות שמיכה תלויות
כפיפות בטן הפוכות עם תומכים
סקוואט פיצול תלוי
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות ב-TRX
טבילת חזה ב-TRX
פרפר ב-TRX
הרמת חזה קדמית ב-TRX
חילוף ירך ב-TRX
גשר ירך ב-TRX
שורה ב-TRX
כפיפת רגל ב-TRX
מתח ב-TRX
פרפר הפוך ב-TRX
טבילת חזה עצמית בסיוע ב-TRX
מתח עצמי בסיוע ב-TRX
סקוואט פיצול עם רגל אחת ב-TRX
סקוואט עם רגל אחת ב-TRX
הארכת טרייספס ב-TRX
הרמה צדדית בצורת Y ב-TRX
מסור גוף ב-TRX
משיכת פנים עם רצועות
פליא לאחור עם חצייה ורצועות
כפיפת בייספס חד צדדית עם רצועות
מתח עם רצועות
שכיבות סמיכה עם רצועות
פליא אחורי עם רצועות
פתיחת זרועות הפוכה עם רצועות
סקוואט חד רגלי עם רצועות
פליי פתוח עם רצועות
סקוואט עם רצועות
שכיבות סמיכה כוכב עם רצועות
כפיפות בטן על גב עם רצועות
מתח חד רגלי עם רצועות
פלאנג' קדמי עם פרפר אחורי עם סספנדר
פרפר חזה עם טבעות
פרפר הפוך עם טבעות
גלגול בטן עם טבעות בברכיים
כפיפת בייספס עם רצועות
כפיפת זרוע עם טבעות
מתיחת טרייספס עם טבעות
כפיפת בייספס יד אחת עם טבעות
טיפוס הרים עם טבעות
פייק עם טבעות
כפיפות בטן שכובות עם טבעות
הרמה בצורת Y עם טבעות
פרפר פיצול עם טבעות
הרמת חזה קדמית עם טבעות
גשר ירכיים עם טבעות
גשר צידי עם טבעות
שכיבות שמיכה לפלאנק צידי עם טבעות
משיכת פנים עם טבעות
שכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עם טבעות
סקוואט צידי עם טבעות
שורה לדלתא האחורית עם טבעות
שורה לדלתא האחורית יד אחת עם טבעות
שכיבות שמיכה הפוכות עם טבעות