logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 40 asiantuntijatason harjoitukset

Tempaus ja työntö tangolla
Maastaveto tangolla
Kyykky tangolla
Käsipainoilla tehtävä ympäri vedettävä liike
Käsilläseisonta punnerrus
Polvennostohyppely
Tangon rinnalleveto
Tangon tempausveto
Tangolla tehtävä rinnalleveto
Tangolla tehtävä roikkuvasta asennosta rinnalleveto
Tangolla tehtävä roikkuvasta asennosta tempaus
Tangolla tehtävä voimannosto palikoilta
Tangolla tehtävä voimatempaus
Tangolla tehtävä voimatempaus palikoilta
Tangolla tehtävä tempaus
Tangolla tehtävä tempaus palikoilta
Tangolla tehtävä jakautuva rinnalleveto
Pystypunnerrus käsipainoilla
Tangolla tehtävä matala kyykky (teline)
Sakset
Täysi planche
Sammakko planche
Käsipainon rinnalleveto ja työntö
Olkapääkopautus
Käsipainolla yhden käden tempaus
Tangon voimapyörähdys
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys ja työntö
Smith-riipputempaus
Kipping seisontapunnerrus
Käsilläseisonta punnerrus (V2)
Voimannosto työntö
Tangon rinnalleveto ja työntö
Oman painon lihasnosto (versio 2)
Kahvakuula yhden käden rinnalleveto ja työntö
Kahvakuula Rinnalleveto ja Työntö
Tangolla Hauiskääntö Työntö Ojennus
Smith Aasipotku
Käsipaino penkillä käänteinen hyperextension
Sivuspagaatti
Käsilläseisonta punnerrus seinää vasten