Käsipainoilla tehtävä ympäri vedettävä liike

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja vältä selkäsi liiallista kaartumista suojellaksesi selkärankaasi.

Makaa penkillä pitäen käsipainoa molemmissa käsissä rinnan yläpuolella, kädet ojennettuina.
Laske käsipainoa kaarella pään taakse pitäen käsivarret suorina.
Nosta käsipaino takaisin lähtöasentoon, suorittaen kaaren loppuun.
Toista haluttu määrä toistoja.