Tangolla tehtävä rinnalleveto
Asiantuntijan vinkit
Keskitä räjähtävä voima jalkoihisi ja lantioosi aloittaaksesi vedon, ja pidä kyynärpäät korkealla ja ulkopuolella nostettaessa tankoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita maastavetoasennossa tankki lähellä sääriäsi.
- Ojenna lantiotasi ja polviasi räjähtävästi vetääksesi tankoa ylöspäin kehosi mukana.
- Kun tanko saavuttaa reitesi, kohota olkapäitäsi ja jatka vetämistä käsilläsi, pitäen tankon lähellä.
- Laske tanko takaisin aloitusasentoon hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet15 %
Hauikset15 %
Kyynärvarret10 %
Olkapäät10 %
Pohkeet10 %
Pakarat10 %
Takareidet10 %
Rinta10 %
Vatsalihakset10 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
