logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 49 rinnan käsipainoilla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Käsipainopenkkipunnerrus
Käsipainopenkkipunnerrus alaviistossa
Käsipaino perhosliike alaviistossa
Käsipaino vasarapunnerrus alaviistossa
Käsipaino kiertävä perhosliike alaviistossa
Käsipaino perhosliike
Käsipainopenkkipunnerrus yläviistossa
Käsipaino lisäys yläviistossa
Käsipaino perhosliike yläviistossa
Käsipaino vasarapunnerrus yläviistossa
Käsipainopunnerrus kämmenet sisäänpäin yläviistossa
Käsipaino kiertävä perhosliike yläviistossa
Käsipaino makuulta yhden käden punnerrus
Käsipainolla pullover
Käsipainolla tehtävä makuuasennossa vasarapunnerrus
Syvä punnerrus
Käsipaino lentävä liike vakauspallolla
Käsipaino vinolentävä liike vakauspallolla
Vinopenkki yhden käden punnerrus käsipainoilla
Käsipaino makuu ylätalja vakauspallolla
Käsipaino ylätalja lantionnostolla vakauspallolla
Käsipaino ylätalja vakauspallolla
Käsipainolla yläviistoon penkkipunnerrus kämmenet sisäänpäin
Käsipainolla tehtävä käänteinen penkkipunnerrus
Lankku punnerrus soutuliike
Käsipaino vuorotteleva lattiapunnerrus
Hyght-hauiskääntö käsipainoilla
Käsipaino Svend-työntö
Käsipainon kalteva vuoropunnerrus
Käsipainon sivulankku takaliidon kanssa
Maaten tehtävä käsipainopunnerrus
Käsipainopunnerrus puristuksella
Käsipaino vuorotahti penkkipunnerrus (korkea aloitus)
Käsipainopunnerrus kyykyssä
Käsipainolla alhaalta lentävä liike
Käsipainolla tehtävä vinopenkkipunnerruksen kapeaotevariaatio
Käsipainolla tehtävä lattialla lentoliike
Käsipainolla tehtävä yhden käden matala lentoliike
Käsipaino pullover lattialla
Käsipainon sisäkierto olkapäällä, 90 asteen abduktiossa
Käsipainoprässi vinopenkillä puristuksella
Käsipaino yhden käden lattia prässi
Käsipaino yhden käden vuorotteleva alaviistopenkkipunnerrus
Käsipaino yhden käden vuorotteleva kärkiliike
Käsipainopuristus maaten lattialla
Käsipainolla tehtävä seisten yhden käden ristinosto
Käsipaino vinopenkki kiertopunnerrus
Käsipainoilla Larsen-punnerrus
Käsipainoilla lattialla käänteinen punnerrus