Los Mejores 70 Ejercicios Intermedios para los hombros de Cardio

Todo el equipamiento

Todo el equipamiento

Peso Corporal

Mancuernas

Máquina Especial

Escalador

GlúteosIsquiotibialesCuádricepsAbsHombrosPechoEspalda

Peso Corporal

Máquina de Remo

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsBícepsHombrosPechoTríceps

Máquina Especial

Burpee con Mancuernas

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsAbsBícepsHombrosPecho

Mancuernas

Bicicleta de manos

BícepsHombrosPechoTrícepsEspalda

Máquina Especial

Esquí en Máquina Elíptica

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesEspaldaCuádricepsTrapeciosTríceps

Máquina Especial

Saltos a Caballo

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombros

Peso Corporal

Salto Estrella

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombros

Peso Corporal

Correr y Saltos Jack

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombros

Peso Corporal

Gateo del Oso

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoHombros

Peso Corporal

Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombros

Peso Corporal

Golpes alternos

HombrosPecho

Peso Corporal

Salto al cajón de fitness

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPechoTrapecios

Peso Corporal

Ejercicio en bicicleta de asalto

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoEspalda

Máquina Especial

Caminata en Máquina Elíptica (V7)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosBícepsTríceps

Máquina Especial

Paso Atrás con Elevación de Manos

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombros

Peso Corporal

Paso Jack

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press de Hombros

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombros

Peso Corporal

Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo

IsquiotibialesGlúteosHombrosAbsPechoEspalda

Peso Corporal

Paso de Lado a Lado con Elevación de Manos

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombros

Peso Corporal

Jack con Salto y Brazos Arriba

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPechoEspalda

Peso Corporal

Patada Frontal de Pierna

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPechoAbs

Peso Corporal

Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press por Encima de la Cabeza (V2)

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombros

Peso Corporal

Salto Cruzado

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombros

Peso Corporal

Salto de Tiro de Baloncesto

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombros

Peso Corporal

Jumping Jack Cruzado

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombros

Peso Corporal

Escalador Lateral

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsHombrosPantorrillasPecho

Peso Corporal

Golpe Diagonal

AbsPechoPantorrillasHombros

Peso Corporal

Saltar la Cuerda

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombros

Peso Corporal

Salto con toque de punta

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoHombrosEspalda

Peso Corporal

Escalador Cruzado

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsHombros

Peso Corporal

Jumping Jack con Puñetazos

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombros

Peso Corporal

Patada hacia Atrás con Barrido

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombros

Peso Corporal

Jumping Jack con Aplauso

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombros

Peso Corporal

Patada Frontal Alternada en el Sitio con Círculos de Brazo

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombros

Peso Corporal

Toque de Esquina

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombros

Peso Corporal

Burpee con salto largo y flexión

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPechoBíceps

Peso Corporal

Rotación Sagital de Cadera de Pie con Flexión Transversal de Hombros

AbsHombrosPecho

Peso Corporal

Golpe con Giro y Vuelta

IsquiotibialesGlúteosAbsPechoHombros

Peso Corporal

Pájaros con paso atrás

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsHombros

Peso Corporal

Marcha en el sitio con press

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosTríceps

Peso Corporal

Pájaros con paso lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Giro de manos de boxeo con paso lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Marcha con golpes al aire

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosPechoBícepsHombros

Peso Corporal

Paso atrás de arquero

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbsPechoHombros

Peso Corporal

Balanceo con paso lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado

CuádricepsAbsHombrosPechoTrícepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Paso Atrás con Empujón

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Paso Atrás con Toque de Esquina

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Elevación de Pierna Frontal con Toque Debajo de la Rodilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Pasos Laterales de Natación

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosAbs

Peso Corporal

Paso Atrás con Círculo de Brazo

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Toque de Dedo con Puñetazo Frontal

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Patada Trasera con Brazos Adelante

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Elevación Frontal con Stepjack

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Toque de Muslo Interno con Rebote

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosAbsPecho

Peso Corporal

Dibujo de Círculos con Rebote

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Sentadilla con Paso y Apertura de Piernas

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombros

Peso Corporal

Paso al Frente con Círculos de Brazos

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Marcha con rodilla y palma

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Alcance diagonal doble

CuádricepsIsquiotibialesAbsGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Elevación lateral con paso al costado

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombros

Peso Corporal

Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Jumping Jack de Medio a Completo

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Patada al Glúteo y Jumping Jack

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Remo al Mentón con Paso Lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombros

Peso Corporal

Levantamiento de Brazos con Paso en el Lugar

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosTríceps

Peso Corporal

Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbsTríceps

Peso Corporal

Inclinación de Bailarín

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosEspaldaHombrosTríceps

Peso Corporal

Saltos con Elevación de Pierna Lateral

IsquiotibialesGlúteosAbsPechoHombros

Peso Corporal

Natación

PechoTrícepsEspaldaBícepsHombrosAbsAntebrazosTrapeciosCuádricepsGlúteosPantorrillasIsquiotibiales

Peso Corporal