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Die besten 48 Anfänger für die Oberschenkelrückseite Übungen

Kniekreisen-Stretch
Hampelmann
Sitzende einbeinige Oberschenkeldehnung
Kobra Yoga Pose
Oberschenkeldehnung
Vierfüßlerstaffel Dehnung
Läuferdehnung
Stehende Hamstring- und Waden-Dehnung mit Gurt
Liegender Knie-zur-Brust-Stretch
Rollen Hüftstoß
Rollen Sitzende Schulter Flexor Depressor Retraktor
Gehen
Laufbandgehen
Stationäres Fahrradfahren
Gehen auf der Stepmill
Vibrationsplatte Stehen
Vibrationsplatte Ausfallschritt
Widerstandsband Plank-Marsch
Hüfte - Streckung
Knie - Beugung
Fahrradfahren
Zügiges Gehen
Abwärtsgerichteter Hund
Stehende Balance-Quadrizepsdehnung
Einbeinstand
Sitzende Vorwärtsbeuge Yoga-Pose
Sumo-Hüftdreh-Dehnung
Beinbeugen im Liegen mit Körpergewicht
Doppelte Taube Pose
Hoher Ausfallschritt
Eidechsen Pose
Niedriger Ausfallschritt
Pyramiden Pose
Gedrehter Stuhl
Gedrehte seitliche Winkel Pose
Gedrehtes Dreieck Pose
Stehende Vier-Zahlen Pose
Stehende Halbe Beuge
Tiger Curl Pose
Krieger III Pose
Gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose
Umgekehrte Krieger-Pose
Vorwärtsneigung in Schmetterlingshaltung
Namaskarasana Yoga-Haltung
Wippender Glückliches-Baby-Griff
Heuschrecken-Pose
Down Dog Knie zur Nase
Girlanden-Pose