Vibrationsplatte Ausfallschritt

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass die richtige Ausrichtung gewährleistet ist, indem Sie Ihr vorderes Knie über Ihren Knöchel halten und es nicht über Ihre Zehen hinausragen lassen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stellen Sie sich vor die Vibrationsplatte und platzieren Sie einen Fuß auf der Platte.
Treten Sie mit dem anderen Fuß in eine Ausfallschritt-Position zurück und halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht.
Senken Sie Ihre Hüften, bis Ihr vorderer Oberschenkel parallel zum Boden ist.
Halten Sie die Position für die gewünschte Dauer und wechseln Sie dann die Beine.