Gehen

Expertenrat

Halten Sie während des Gehens eine gute Haltung mit zurückgezogenen Schultern und aktivieren Sie Ihren Kern, um Ihren unteren Rücken zu unterstützen.

Stehen Sie aufrecht mit den Füßen in Hüftbreite auseinander.
Treten Sie mit einem Fuß nach vorne und rollen Sie von der Ferse bis zu den Zehen.
Schwingen Sie Ihre Arme natürlich mit jedem Schritt.
Halten Sie ein flottes Tempo ein, das Ihre Herzfrequenz erhöht, aber es Ihnen ermöglicht, eine gute Haltung beizubehalten.
Fahren Sie für die gewünschte Strecke oder Zeit fort.

Primär

Quadrizeps33 %

Waden33 %

Beinbeuger34 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio