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Die besten 41 leichte für die Unterarme Übungen

Langhantel Stehendes Handgelenkbeugen nach hinten
Langhantel Handgelenkbeugen
Kurzhantel Hammer-Curl über den Körper
Kurzhantel Schrägbank Hammer-Curl
Kurzhantel-Bizepscurl im Liegen
Kurzhantel-Prediger-Hammercurl
Kurzhantel-Bizepscurl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Prediger-Curl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Konzentrationscurl im Sitzen mit umgekehrtem Griff
Handgelenkroller
Band Umgekehrter Handgelenk-Curl
Band Handgelenk-Curl
Gewichtsplatten-Klemmen
Hantel Hinter-dem-Rücken Finger-Curl
Hantel Cross-Body Hammercurl
Hantel Hammercurl in Bauchlage auf der Schrägbank
Hantel Hammercurl im Sitzen
Unterarmdehnung mit gesenkten Fingern
Ellipsentrainer gehen
Seitliches Ellipsentrainer gehen
Rudern mit geradem Rücken
Hantel Pronation im Liegen am Boden
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Liegendes beidbeiniges Hammer-Curl mit Handtuch
Liegendes einbeiniges umgekehrtes Bizeps-Curl mit Handtuch
Zweibeiniges Hammer-Curl mit Handtuch (V2)
Stehender Hammercurl mit Band
Unterarme rollen im Stehen gegen die Wand
Kurzhantel Handgelenk-Curl im Stehen
Sitzendes Handgelenkbeugen mit SZ-Stange
Band Stehender Reverse Curl
Stehendes Langhantel Handgelenkbeugen
Stehendes Langhantel Handgelenk-Rückbeugen
Bauchliegendes abwechselndes Kurzhantel Hammer-Curl
Stehendes abwechselndes Kurzhantel Reverse-Curl
Stehende Kurzhantel Armrotation
Stehendes einarmiges EZ-Langhantel Handgelenkbeugen mit neutralem Griff
Alternative stehende Handgelenkbeugung mit Hanteln
Stehendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit Hanteln
Sitzendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit EZ-Stange
Stehendes rückwärtiges Handgelenkbeugen mit Hanteln