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Die besten 57 Anfänger für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Deckenblick-Stretch
Kinn-zur-Brust-Stretch
Crunch (Arme gestreckt)
Crunch (Hände über dem Kopf)
Crunch (Beinheben)
Crunch (Bein gerade hoch)
Boden-Crunch
Ellbogen zu Knie
Unterarmstütz
Liegende Überkreuzdehnung
Dehnung des mittleren Rückens
Liegender Bauchstreckung
Kobra Yoga Pose
Rückenliegende Wirbelsäulendrehung Yoga Pose
Unterstütztes Sit-Up
Kniefall Rückenrotationsdehnung
Stehende Rückenrotationsdehnung
Wirbelsäulendrehung
Frosch-Crunch
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Beugung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Seitliche Beugung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Rotation
Fahrradfahren
Brustheben mit Rotation
Zügiges Gehen
Viertel Sit-up
Bauchdehnung
Stehendes Beckenkippen
Abwärtsgerichteter Hund
Einbeinstand
Toter Käfer (V2)
Rückwärtige Bauchdehnung
Katze-Kuh-Dehnung
Krabbengang
Kobra-Seitenbauchdehnung
Herabschauender Hund
Erweiterte Seitwinkel Yoga-Pose
Liegende Seitendehnung
Kniender Baucheinzieher
Sumo-Hüftdreh-Dehnung
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Liegender Zehentouch
Gedrehter Stuhl
Gedrehte seitliche Winkel Pose
Gedrehtes Dreieck Pose
Fädle die Nadel Pose
Tiger Curl Pose
Verdrehte Bein-Lunge-Pose
Gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose
Umgekehrte Krieger-Pose
Dynamische Seitendehnung im Lotossitz
Sphinxhaltung
Sitzende Katze-Kuh-Haltung
Sitzende Lotus-Haltung Drehung
Seitlicher Bogenstretch
Wippender Glückliches-Baby-Griff
Down Dog Knie zur Nase