logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 37 ระดับสูงไตรเซปส์เวทเทรนนิ่ง

กดบาร์เบลจับแคบบนม้านั่ง
กดบาร์เบลแบบ JM บนม้านั่ง
กดบาร์เบลแบบจับแคบนอนหงาย
ยืดไตรเซปบาร์เบลขณะนอนหงาย
สกัลครัชเชอร์บาร์เบล
บาร์เบลนั่งยืดไตรเซปส์เหนือศีรษะ
เชือกโบก
กดดัมเบลแฮมเมอร์นอนหงาย
ดัมเบลเททเพรส
อีซีบาร์เบลล์เจเอ็มเบนช์เพรส
คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
ทรัสเตอร์เคทเทิลเบลล์
วิดพื้นด้วยแขนเดียว
ท่าพุชเพรส
นั่งเป็นรูปตัว L
กดบาร์เบลล์ยืนแบบจับแคบ
พาวเวอร์เจิร์กบาร์เบลล์
สแนทช์บาลานซ์บาร์เบลล์
สปลิตเจิร์กบาร์เบลล์
บาร์เบลม้าเอียงท่าเบนช์เพรสแบบจับใกล้กัน
เคเบิลท่าไฮพูลเล่ย์เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ
เคเบิลเชือกท่าไฮพูลเล่ย์เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ
การดิปไตรเซปโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
บาร์เบลล์เบนช์พรีสจับแนบหน้าอกกลับด้าน
ยืนด้วยมือ
พุชอัพฟูลพลังช์
นั่ง V บนพื้น
จับครอส
คลีนและเจิร์กเคทเทิลเบล
เคเบิลเพลย์บาร์ตรงยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
เพรสอกจับแคบด้วยซัสเพนเดอร์
การเตะกลับสองแขนด้วยขวดน้ำ
ยืดไตรเซปเหนือหัวด้วยขวดน้ำ
ดันดัมเบลล์ในท่ากลับหัว
เตะกลับทริเซปส์แบบพัลซิ่งด้วยน้ำหนักตัว