logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 37 ระดับสูงไตรเซปส์เวทเทรนนิ่ง

สกัลครัชเชอร์บาร์เบล
กดบาร์เบลจับแคบบนม้านั่ง
ท่าพุชเพรส
เคเบิลท่าไฮพูลเล่ย์เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ
กดดัมเบลแฮมเมอร์นอนหงาย
ยืดไตรเซปบาร์เบลขณะนอนหงาย
การดิปไตรเซปโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
เคเบิลเชือกท่าไฮพูลเล่ย์เอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ
เคเบิลเพลย์บาร์ตรงยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
บาร์เบลนั่งยืดไตรเซปส์เหนือศีรษะ
เชือกโบก
กดบาร์เบลแบบจับแคบนอนหงาย
ดัมเบลเททเพรส
อีซีบาร์เบลล์เจเอ็มเบนช์เพรส
คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
กดบาร์เบลล์ยืนแบบจับแคบ
สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
จับครอส
กดบาร์เบลแบบ JM บนม้านั่ง
เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
ทรัสเตอร์เคทเทิลเบลล์
บาร์เบลม้าเอียงท่าเบนช์เพรสแบบจับใกล้กัน
นั่งเป็นรูปตัว L
พาวเวอร์เจิร์กบาร์เบลล์
บาร์เบลล์เบนช์พรีสจับแนบหน้าอกกลับด้าน
ยืดไตรเซปเหนือหัวด้วยขวดน้ำ
คลีนและเจิร์กเคทเทิลเบล
ดันดัมเบลล์ในท่ากลับหัว
เพรสอกจับแคบด้วยซัสเพนเดอร์
วิดพื้นด้วยแขนเดียว
สปลิตเจิร์กบาร์เบลล์
สแนทช์บาลานซ์บาร์เบลล์
ยืนด้วยมือ
พุชอัพฟูลพลังช์
นั่ง V บนพื้น
เตะกลับทริเซปส์แบบพัลซิ่งด้วยน้ำหนักตัว
การเตะกลับสองแขนด้วยขวดน้ำ